Dr. Lic. José Antonio Barredo García

¡Hola! Soy Pepetoño de Psicología sin Tabú. Mi meta es que encuentres un espacio donde puedas hablar de lo que sientes sin miedo a ser juzgado. Creo que la salud mental no tiene por qué ser un tema complicado ni lleno de etiquetas, sino una herramienta para vivir con mayor libertad y bienestar.Trabajo desde el enfoque de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) e incorporo herramientas de Mindfulness. Esto significa que mi acompañamiento es práctico, basado en evidencia y enfocado en el "aquí y ahora". Identificaremos cómo tus pensamientos influyen en tus emociones, mientras aprendes a conectar con el presente para reducir el estrés y la reactividad emocional.¿Cómo te puedo ayudar?Acompaño a adolescentes y adultos que atraviesan momentos de:Estancamiento y confusión: Cuando sientes que no avanzas o te cuesta definir tus prioridades.Miedo al cambio: Salir de la zona de confort puede ser atemorizante; trabajaremos para que ese paso sea seguro y a tu ritmo.Depresión y Ansiedad: Recuperar el bienestar y manejar la preocupación constante con técnicas de respiración, atención plena y reestructuración de pensamientos.Gestión del estrés: Herramientas de Mindfulness para encontrar calma en medio de la rutina.Servicios y EspecialidadesPsicoterapia individual: Sesiones presenciales en Saltillo y modalidad Online.Mindfulness y Relajación: Integración de ejercicios prácticos para la regulación emocional.Pláticas y Talleres: Espacios de aprendizaje sobre bienestar y salud mental.Gestión de la NOM-035: Consultoría para empresas y entornos organizacionales saludables.

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